朝4時30分起床。 最近また朝方3時〜4時台に目を覚ますことが多くなってきました。 そして、二度寝を試みるが寝れないパターン（涙） 朝活すれば良いのかもしれませんが、夏場と違ってまだ薄暗いし 室内も寒いので、なんだかテンションも上がりませんね。 そ…